Dicas para quem esta iniciando na treinar

Precisa de ajuda para iniciar na academia? Que tal um ajudinha para iniciar? Pessoas com ou sem experiência no quesito “treino” procuram uma solução para alcançar seus objetivos. Se você se encaixa no perfil do novo aluno, este post serve como uma ajuda para esta nova etapa. Se você já treina, indique o artigo: talvez possa ajudar outras pessoas.
Todos nos temos a mesma duvida ao iniciar algum tipo de atividade física. Por onde começo? O que preciso fazer? O que devo treinar? Preciso de uma roupa especifica? Recentemente me perguntei quais conselhos daria a pessoa que gostaria de se matricular em uma academia.

Atestado Medico 

Você precisará de um atestado médico indicando que está apta à prática de atividades físicas. Aproveite para fazer um checkup e conferir se está tudo OK com sua saúde.

Dicas para iniciar na Academia - Arnoni Fitness

Procure uma Academia adequada

Quando me refiro a uma “academia adequada” quero dizer que você precisa saber informações importantes sobre a academia. Exemplos: Se os instrutores são todos qualificados, se a academia faz um acompanhamento com os alunos, quais os métodos utilizados para este acompanhamento, etc.

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O que usar em uma academia?

Um tênis apropriado e roupas adequadas para atividade física são alguns exemplos de instrumentos que você precisará para treinar.

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Faça uma Avaliação Física

Temos como principal objetivo mapear a atual condição física do aluno e avaliar indicadores como resistência, força, flexibilidade, postura, frequência de treino, objetivo, etc.

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Escute seus Instrutores

Eles serão seus orientadores, estão na academia disponíveis para ajuda-lo e orienta-lo a todo o momento.

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Escute seu Corpo

Escute seu corpo, ele é mais “inteligente” que você. Fique atento a qualquer tipo de dores e desconfortos ao decorrer dos treinos.

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Foco no Objetivo

Cada pessoa tem um objetivo diferente: emagrecimento, definição, hipertrofia, resistência. O desenvolvimento de um treino é apropriado para cada objetivo que o fará alcançar sua meta da forma mais eficiente. Seja como for, para obter os melhores resultados, treine com intensidade, siga uma boa dieta, durma bem e mantenha os níveis de stress controlados.

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Alimentação

Falando em uma boa dieta, a alimentação é o aspecto mais importante para gerar resultados. De nada adianta você se matar de treinar na academia e seguir uma alimentação toda desregulada.

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Seja Paciente

Esta é a dica mais valiosa. Tenha paciência, tudo tem o seu tempo.

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O mais importante é querer criar esse novo hábito. Comprar roupas de treino, se inscrever em uma academia não vai adiantar nada se você não tiver disposição e força de vontade para alcançar seus objetivos.

É o seu momento! Ajudaremos você a tomar a decisão certa.

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