Gestantes praticantes de esporte, atletas, ou mesmo as que apenas se preocupam com seu bem estar e com a sua saúde e de seu bebê, podem contar com um acompanhamento especializado em Conselheiro Lafaiete para a prática de exercícios durante sua gravidez. O Studio Personal Renan Arnoni e a Academia Arnoni Fitness oferecem programa de Atividade Física para Gestante. Neste período surgem muitas duvidas; Se podem fazer atividades durante a gestação, qual a melhor atividade, etc. Se a grávida não praticava nenhuma atividade física antes de engravidar, agora não é o melhor momento para virar atleta. Não é recomendado nos três primeiros meses nenhum tipo exercício físico na gravidez, somente a partir do quarto mês. O ideal, é que a mulher que pretende engravidar com saúde, comece a praticar algum tipo de atividade física antes da gestação, a fim de melhorar o condicionamento cardiovascular e reduzir os riscos de pré-eclâmpsia, que é uma complicação potencialmente fatal, muitas vezes causada por pressão alta. Para as mulheres que já malhavam, com a autorização do obstetra, podem seguir com os cronogramas de exercícios adaptados para a fase da gestação. Que a atividade física faz bem, todo mundo sabe! É importante que as mamães que praticam o treino na gestação, continuem após o período de resguardo, além de fortalecer e tonificar os músculos mais afetados durante a gestação (os músculos da pelve, os abdominais e lombares) fazem muito bem para autoestima.

Não importa qual seja a atividade escolhida, os exercícios promovem uma série de benefícios a sua saúde e do seu bebê.

Dicas para se manter ativa durante a Gestação:

  • Procurar atividades que ajudam a relaxar, controlar a ansiedade, reduzir o inchaço e as dores musculares;
  • Em relação aos abdominais, o melhor a se fazer é sempre consultar seu médico e o seu professor;
  • Manter sempre o cuidado com exercícios que mantêm você por muito tempo em pé, podendo dificultar a circulação sanguínea;
  • Após o parto normal, as atividades podem ser retomadas após 40 dias. No caso de cesárea, o médico avalia cada caso
  • Não ultrapasse seus limites e nem do seu bebê. Faça as atividades físicas sempre com acompanhamento de um profissional de educação física qualificado e competente!
  • Atividades de movimentos aeróbicos e alongamentos em geral, desde que não haja nenhuma restrição médica e que um professor a acompanhe;
Atividade Física para Gestante - Renan Arnoni
Atividade Física para Gestante - Renan Arnoni

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