Alimentação equilibrada @carinapena_nutri
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Oi galerinha do bem!
Me diz, qual a sua dúvida sobre alimentação equilibrada?
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Se você não segue um planejamento alimentar porque acha que os alimentos que tem em casa não estão adequados, eu te digo que você pode estar enganado. Saiba que para alcançar resultados, não precisa de frescura, o básico funciona!

Deixo algumas dicas de alimentos que podem fazer parte do seu dia a dia, vamos lá?!


1) Consuma alimentos fontes de gorduras boas. Quais? Azeite, abacate, nozes, alguns peixes. Você pode usá-los em diversas preparações!
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2) Aposte em legumes e verduras, pois possuem fibras que irão auxiliar na saciedade e funcionamento intestinal. Teste receitas e também novas formas de apresentação.
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3) Se o docinho é problema, prefira chocolate 70%. Você mata a vontade e ainda garante antioxidantes
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4) Ovos são sempre ótimas estratégias. Possuem nutrientes importantes e também são práticos no dia a dia.
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Esses são apenas alguns dos alimentos que você incluir no seu dia a dia. Agora me conta, quais desses alimentos você consome diariamente?
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