Fazer abdominais todos os dias ou não? – RENAN ARNONI

Fazer abdominais todos os dias ou não? Assim como você não treina peito, costas e pernas todos os dias, não há motivo para fazer o mesmo com os músculos abdominais. As fibras musculares precisam de tempo para se recuperar e iniciarem o processo de hipertrofia, se você não der a elas esse descanso, não irá [...]